LOS SECRETOS DE LOS GURÚS: ELIMINA PEQUEÑAS MOLESTIAS, SUPERA ADICCIONES Y CREA HÁBITOS SATISFACTORIOS.

Satisfacción

Elimina las pequeñas molestias

 ¿Quieres mejorar tu vida?

 ¿No sabes por dónde empezar?

 Empieza por esto: Elimina las pequeñas molestias de tu vida.

 Sí, esas que piensas que no tienen importancia y que no merecen tu tiempo.

 Pero que te fastidian.

 Están mermando tu energía.

 Haz una lista con todas ellas.

 Ropa en mal estado, muebles rotos, amigos fastidiosos, actitud que no te gustan, desorden, etc.

 Lo soportas porque son pequeñas.

 Pero su cúmulo se suma, y te drenan la energía.

 Anótalas en tu lista.

 Y empieza a eliminarlas.

 No podrás con todas en un día.

 Hazlo poco a poco. Elige una tarea al día para eliminar.

 Otras es posible que te lleven más tiempo.

 Procura trabajar todos los días en reducir la lista.

 Tu energía se disparará.

 Estás eliminando bloqueos para una mejor vida.

 

Elimina las adicciones

 El reto puede ser complicado.

 Lo sé. Pero es muy importante:

 «Eliminemos nuestras adicciones».

 Ya sea alcohol, tabaco, drogas, azúcar o café.

 Redes sociales, sexo, el juego o las relaciones de dependencia.

 No vamos a avanzar nunca hacia una mejor vida con las adicciones.

 Al contrario, nos destruirá.

 Primero, reconozcamos cuáles son nuestras adicciones.

 Y después, busquemos ayuda para poder eliminarlas.

 Cada adicción que tenemos ahora mismo es porque nos alivia una necesidad.

 O sea, tiene una utilidad.

 Tenemos que detectarla y trabajar en ella.

 Solucionarla con otros hábitos distintos.

 Hábitos que cubra esa necesidad y que nos ayuden a crecer y ser mejores.

 Si no solucionamos la necesidad que ha generado la adicción no lo vamos a conseguir nunca.

Este es el punto clave para superarla.

 

Crear hábitos satisfactorios

Hoy vamos a conectar con el disfrute.

Ya está bien de hablar de lucha y sacrificio por grandes sueños.

Porque nos tomamos muy en serio nuestras vidas.

Y por eso debemos vivirlas con motivación y bienestar.

 Así que vamos a crear diez hábitos diarios placenteros.

Pequeñas cosas que nos generen bienestar y sean saludables.

Tal vez sea hacer pequeños descansos, hablar con un amigo, meditar, comer una pieza de fruta, dar un paseo, cuidar de nuestra mascota, etc.

Se trata de tener diez hábitos que nos generen felicidad todos los días.

 Aunque no lo podemos conseguir todos al mismo tiempo.

Lo haremos de uno en uno.

Nos centramos en un hábito y cuando lo tengamos vamos por el otro.

Ya sabes…, de uno a uno.

No seamos impacientes.

 Tengamos un registro de nuestros hábitos.

Lo colocaremos en un lugar visible.

Que nos muestren nuestros logros.

 En lo posible, crearemos los hábitos sustituyendo otros negativos.

La mejor forma de eliminar un hábito es cambiarlo por otro.

Pégale una patada a todo lo que no te llena.

Cámbialo por actividades que te hagan feliz.


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